助于睡眠的穴位通常包括神门穴、内关穴、安眠穴、三阴交穴、涌泉穴等。
1、神门穴
位于腕部尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，为心经原穴，按揉可宁心安神、清心除烦，改善心神不宁、焦虑引发的入睡困难与睡眠浅易醒。
2、内关穴
位于前臂掌侧腕横纹上两寸处，属心包经，按揉能宽胸理气、宁心安神，缓解失眠伴随的胸闷心慌、情志不畅，提升夜间睡眠连续性。
3、安眠穴
位于耳后乳突与风池之间的凹陷处，为治疗失眠的经验效穴，轻柔按揉或点按可直接镇静安神，快速舒缓神经紧张，帮助进入睡眠状态。
4、三阴交穴
位于内踝尖上三寸胫骨内侧缘后方，为肝脾肾三经交会穴，按揉可调补肝肾、健脾养血，改善气血不足、阴虚火旺导致的失眠多梦。
5、涌泉穴
位于足底前中三分之一交界处凹陷中，属肾经，睡前按揉或艾灸可滋阴降火、引火归元，缓解虚火上扰引发的心烦失眠、头晕耳鸣。
长期严重失眠、伴随头痛心悸或情绪障碍时，应及时就诊中医科或神经内科，明确病因后配合穴位与药物综合治疗，勿单纯依赖按揉穴位。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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