判断自己是否有乳糖不耐受方法包括症状观察、氢呼气试验、乳糖耐受试验等。
1.症状观察
摄入含乳糖的食物（如牛奶、奶酪、冰淇淋等）后，短时间内（通常数小时内）出现腹胀、腹痛、腹泻等消化道不适症状，若有此类表现需考虑乳糖不耐受可能。不同人群症状表现有差异，儿童可能除消化道症状外还可能出现烦躁、哭闹等情况，成年人则更以胃肠道不适为主，如腹部咕噜作响、排气增多等。
2.氢呼气试验
是较常用的检测方法。检查前需禁食一定时间（具体遵医嘱），然后口服一定量乳糖溶液，之后定时检测呼气中氢的浓度。若呼气中氢浓度明显升高，提示机体不能有效消化乳糖，存在乳糖不耐受。该方法受饮食、药物等因素影响，检测前需遵医嘱做好准备，如检测前避免服用影响肠道功能的药物等。
3.乳糖耐受试验
口服一定剂量乳糖后，定期检测血糖水平。正常情况下，乳糖被消化吸收后血糖会升高，若口服乳糖后血糖升高不明显或无升高，则提示机体对乳糖的消化吸收存在障碍，即可能有乳糖不耐受。此试验需专业医疗人员操作，能反映机体对乳糖的消化吸收情况。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
阅读全文
