腰间盘颈椎病患者适合的锻炼方法有游泳、瑜伽、伸展运动、力量训练等。
1.游泳
游泳是一种非常适合腰间盘颈椎病患者的锻炼方式。游泳可以锻炼全身肌肉，特别是背部和颈部的肌肉，同时也可以减轻脊柱的压力。患者可以选择自由泳、蛙泳或仰泳等不同的泳姿。
2.瑜伽
瑜伽是一种非常适合腰间盘颈椎病患者的锻炼方式。瑜伽可以锻炼全身肌肉，特别是背部和颈部的肌肉，同时也可以改善身体的柔韧性和平衡能力。患者可以选择一些适合自己的瑜伽动作，如猫式、狗式、下犬式等。
3.伸展运动
伸展运动可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛，同时也可以改善身体的柔韧性和平衡能力。患者可以选择一些适合自己的伸展运动，如颈部伸展、肩部伸展、腰部伸展等。
4.力量训练
力量训练可以帮助增强背部和颈部的肌肉，提高脊柱的稳定性。患者可以选择一些适合自己的力量训练动作，如仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等。
腰间盘颈椎病患者可以通过适当的锻炼来缓解症状，提高生活质量。但是，在进行锻炼之前，患者需要咨询医生的意见，根据医生的建议选择适合自己的锻炼方式和强度。
