感冒出现咳嗽、流鼻涕、嗓子疼症状时，可通过多休息多饮水、盐水漱口、热敷鼻部、饮用润喉饮品、保持空气湿润等措施缓解不适。
1、多休息多饮水
保证每日充足睡眠，减少体力消耗，让身体集中能量对抗病毒，同时多喝温水或温蜂蜜水，既能湿润呼吸道黏膜，缓解咽干咳嗽，又能促进新陈代谢，加速毒素排出。
2、盐水漱口
用温盐水漱口，每日3-4次，能清洁口腔和咽喉部的病菌，减轻咽喉黏膜充血水肿，缓解嗓子疼痛，漱口时尽量让盐水接触咽喉后壁，停留片刻后吐出。
3、热敷鼻部
用温热毛巾敷在鼻梁及鼻翼两侧，通过温度刺激促进鼻腔血液循环，减轻鼻腔黏膜肿胀，缓解鼻塞流涕症状，每次热敷5-10分钟，每日可重复多次。
4、饮用润喉饮品
适量饮用金银花茶、菊花茶、罗汉果茶等具有清热解毒、润喉止咳作用的饮品，或用雪梨、百合、银耳等食材煮水喝，能滋润咽喉，缓解咳嗽嗓子疼。
5、保持空气湿润
使用加湿器增加室内空气湿度，或放置一盆清水，避免干燥空气刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽和咽痛，湿度保持在40%-60%为宜，同时定期开窗通风换气。
若咳嗽持续加重、痰液变黄绿或伴发热不退、呼吸困难等症状，需及时就医排查支气管炎、肺炎等疾病，避免自行滥用止咳药掩盖病情。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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