护肝食物有枸杞、菊花、山药、决明子、桑葚等。
1.枸杞
味甘性平，归肝、肾经，中医认为其能滋补肝肾、益精明目，可滋养肝阴，缓解肝阴不足引发的头晕目眩、视物昏花，日常泡水、煮粥食用，能温和养护肝脏，增强肝脏濡养能力，适合肝阴亏虚者长期调理。
2.菊花
味甘苦性微寒，归肝、肺经，核心功效为清肝明目、平抑肝阳，可清泻肝火，改善肝火上炎导致的目赤肿痛、口苦烦躁、头晕胀痛，搭配枸杞泡水，清肝与养肝兼顾，避免肝火过旺耗伤肝阴。
3.山药
味甘性平，归脾、肺、肾经，中医讲“肝木克脾土”，脾胃虚弱则肝失濡养，山药能健脾益气、固肾益精，通过健运脾胃补养后天之本，间接滋养肝脏，缓解肝脾不和引发的腹胀、乏力，炒食、煲汤均可。
4.决明子
味甘苦咸性微寒，归肝、大肠经，能清肝明目、润肠通便，清泻肝火的同时可疏通肝经郁滞，改善肝火郁结导致的目暗不明、头痛，泡水饮用能辅助清理肝中郁热，适合肝火偏旺者短期调理。
5.桑葚
味甘酸性寒，归心、肝、肾经，能滋阴补血、生津润燥，专补肝阴、益肝血，缓解肝血不足引发的面色萎黄、头晕眼花、失眠多梦，生吃、熬粥或泡酒均可，是肝血亏虚者的优质滋补食材。
以上食物按体质选用，肝火旺者选菊花、决明子，肝阴肝血不足者选枸杞、桑葚，脾胃虚弱伴肝虚者选山药，兼顾清肝与健脾，温和护肝。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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