舌苔发白是什么原因，怎么调理

舌苔发白的原因为外感风寒、脾胃虚弱、体内湿气重、饮食不当等；调理措施为饮食调理、运动调理、中药调理等。

一.原因

1.外感风寒

当人体受到风寒侵袭时，身体为了抵御外邪，气血会向体表聚集，导致体内阳气相对不足，脾胃的运化功能也会受到影响。此时，口腔内的水液代谢失常，就容易出现舌苔发白的情况，通常还会伴有怕冷、流清鼻涕、咳嗽等症状。

2.脾胃虚弱

脾胃是人体消化和吸收的重要器官。如果脾胃功能虚弱，不能正常运化水谷精微，水湿就会在体内停滞，反映在舌苔上就会出现发白的现象。这类人往往还伴有食欲不振、腹胀、大便溏稀等症状。

3.体内湿气重

长期处于潮湿的环境中，或者经常食用生冷、油腻的食物，都可能导致体内湿气过重。湿气困阻脾胃，影响脾胃的运化功能，使得水液代谢失调，从而出现舌苔发白且厚腻的情况，还可能伴有身体困重、四肢乏力、关节酸痛等症状。

4.饮食不当

过多食用辛辣、油腻、刺激性食物，或者暴饮暴食，会损伤脾胃，导致脾胃运化失常，水湿内生，进而出现舌苔发白的现象。

二.调理

1.饮食调理

多吃健脾祛湿的食物，如山药、薏米、芡实、红豆等。可以煮山药薏米粥、红豆芡实汤等食用。避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，减少脾胃负担。

2.运动调理

适当进行运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以促进身体的新陈代谢，增强脾胃功能，帮助排出体内湿气。

3.中药调理

如果是脾胃虚弱引起的舌苔发白，可在医生指导下服用参苓白术散、健脾丸等药物进行调理。