女生大姨妈（月经）通常持续3~7天，周期21~35天，伴随经量20~60ml，经色暗红，部分人有轻微腹部坠痛、腰酸等不适。
经期常见表现：
- 经量：多数为20~60ml，超过80ml为月经过多，少于5ml为月经过少。
- 持续时间：3~7天内结束，超过7天或不足3天需关注。
- 青春期少女：初潮后1~2年内周期不规律属正常，若持续异常或经量过多需就医。
- 育龄女性：月经推迟或提前7天内可观察，持续紊乱可能与内分泌、疾病或避孕方式有关。
- 围绝经期女性：45岁后月经周期延长、经量减少至绝经，若出现异常出血需排查疾病。
- 饮食：经期避免生冷、辛辣，可适量补充含铁食物（如瘦肉、菠菜）。
- 运动：适度轻柔运动（如瑜伽）可缓解不适，避免剧烈运动。
- 卫生：保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免盆浴。
经量突然增多或减少、经期延长至10天以上、痛经剧烈影响生活、非经期出血等情况，需及时就诊。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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