高血压常见症状包括头痛、头晕、胸闷，部分患者无明显症状。预防需控制体重、低盐饮食、规律运动，定期监测血压。
一、症状表现
多数高血压患者无特异性症状，部分人出现头晕、头痛、耳鸣、心悸。老年患者可能因血压波动出现肢体麻木，需警惕靶器官损害（如心、脑、肾并发症）。
二、预防措施
- 饮食管理：每日盐摄入控制在5克以内，增加钾（如香蕉、菠菜）摄入，减少高脂高糖食物。
- 运动干预：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免久坐。
- 体重控制：BMI维持在18.5~23.9，男性腰围＜90厘米，女性＜85厘米。
- 生活习惯：戒烟限酒，保持充足睡眠，避免长期精神紧张。
- 老年人：收缩压＞140mmHg时需干预，避免血压骤降，优先选择长效降压药。
- 孕妇：定期监测血压，警惕子痫前期，低盐饮食，控制体重增长。
- 糖尿病患者：目标血压＜130/80mmHg，优先选择ACEI/ARB类药物。
建议18岁以上成人每年测血压1次，高血压高危人群（肥胖、家族史）每3~6个月监测。确诊后需规范治疗，优先非药物干预，药物治疗需遵医嘱。
