孕妇早期（孕1-12周）应尽量避免或严格限制咖啡因摄入，每日咖啡因摄入量建议不超过200mg，过量可能增加流产风险或影响胎儿发育。
- 咖啡因摄入量与风险的关联。每日摄入超过200mg咖啡因时，多项研究显示流产风险升高约20%，胎儿低出生体重风险增加1.5倍。WHO和FDA均建议孕期咖啡因摄入控制在每日200mg以内，以降低潜在发育风险。
- 咖啡种类与咖啡因含量差异。黑咖啡（约240ml）含咖啡因95mg，速溶咖啡（约240ml）含60-70mg，拿铁咖啡因奶泡稀释咖啡因含量约50mg，美式咖啡（300ml）约100mg。每日摄入3杯速溶咖啡（180-210mg）或2杯黑咖啡（190mg）即接近安全上限。
- 孕妇个体差异的影响。咖啡因不耐受（心悸、失眠）的孕妇，即使少量摄入也可能加重不适，建议直接避免；有流产史、高血压或妊娠糖尿病的孕妇，咖啡因可能刺激血管收缩，需更严格限制至每日100mg以下；CYP1A2基因慢代谢者咖啡因清除率低，过量摄入易蓄积，风险更高。
- 其他合并因素与替代建议。若孕妇长期依赖咖啡因提神，突然戒断可能引发头痛、疲劳，建议逐步减少摄入量（如从每日1杯降至半杯，持续1-2周）；替代饮品可选无咖啡因花草茶（如洋甘菊茶）、柠檬水或淡绿茶（含少量咖啡因但抗氧化成分有益），同时保持规律作息和均衡营养，减少对咖啡因的依赖。
