提高性能力需结合非药物干预与医学手段，核心包括改善生活方式、心理调节、控制基础病，必要时在医生指导下使用药物辅助。
- 心理性因素干预：心理压力、焦虑、性知识缺乏是常见诱因。建议通过心理咨询或性治疗师疏导情绪，伴侣间加强沟通减少性表现压力；放松训练（如深呼吸、正念冥想）可缓解焦虑，尤其青年群体需避免因单次失败产生心理阴影。老年人群若因心理因素诱发，可结合认知行为疗法改善。
- 血管及内分泌性干预：血管性问题（如动脉硬化、高血压）需控制血压、血脂，糖尿病患者需严格控糖以保护血管；内分泌因素（如睾酮降低、甲状腺异常）需经医生评估激素水平，必要时调整药物。老年男性60~70岁建议定期检测睾酮水平，排除前列腺癌等禁忌后，可在医生指导下考虑激素替代治疗。
- 年龄相关性功能减退：男性40岁后性腺功能逐渐下降，女性50岁左右因雌激素减少出现性唤起障碍。男性可通过规律有氧运动（如快走、游泳）、健康饮食（增加锌、维生素D摄入）延缓雄激素下降；女性绝经后可在医生评估后使用局部雌激素改善阴道干涩，同时避免吸烟、酗酒。
- 基础疾病对性功能的影响：糖尿病、高血压、心血管疾病、抑郁等均影响性能力。糖尿病患者需严格控糖，避免低血糖损伤神经血管；高血压患者需避免使用影响勃起功能的降压药，可在医生指导下调整方案；抑郁患者优先治疗情绪障碍，可换用对性功能影响较小的抗抑郁药。
