原发性痛经（无器质性病变）可通过非药物干预+药物缓解，继发性痛经（由疾病引发）需先明确病因。
一、非药物干预是基础
①热敷腹部/腰部，促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛；②规律运动如快走、瑜伽，每周3-5次，改善盆腔血流；③饮食补充镁（坚果、深绿蔬菜）和维生素B6，减少前列腺素生成；④保证7-8小时睡眠，避免熬夜，调节内分泌平衡。
二、药物按需使用
①疼痛时用非甾体抗炎药（布洛芬、萘普生），饭后服用减少胃肠刺激；②有避孕需求者可选用短效避孕药（屈螺酮炔雌醇片等），调节激素减少内膜脱落；③药物需遵医嘱，避免长期滥用或空腹服用。
三、特殊人群注意事项
①哺乳期女性禁用布洛芬等NSAIDs，可换对乙酰氨基酚（需医生评估）；②合并高血压、哮喘者，用药前告知病史，避免药物禁忌；③青春期女性优先生活调整，严重时咨询妇科医生，排除器质性问题。
四、及时就医的警示信号
出现以下情况须立即就诊：①痛经进行性加重，影响正常活动；②非经期腹痛、性交痛或排便痛；③经量异常增多/减少，伴随发热、异常分泌物；④疼痛持续超3天或常规药物无效。
五、长期预防与管理
①规律作息，控制BMI在18.5-23.9，肥胖者适当减重；②学习放松技巧（冥想、深呼吸），缓解焦虑；③定期妇科检查（每年1次），排查内异症、子宫腺肌症等继发性病因；④经期避免生冷饮食，减少剧烈运动。
（注：以上内容基于《妇产科学》临床指南及Meta分析结论，具体用药需遵医嘱。）
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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