眼睛感觉累（视疲劳）是眼科常见症状，核心原因包括用眼负荷过重（如长时间近距离用眼）、眼部调节功能异常（如屈光不正未矫正）、眼表健康问题（如干眼症）或环境/生活方式刺激（如光线不当、睡眠不足），需结合具体情况排查。
一、用眼行为相关因素：长时间近距离用眼（如持续阅读、电子设备使用）使睫状肌持续收缩，晶状体调节负担增加，导致眼肌疲劳；缺乏规律休息（如未遵循20-20-20原则），眼部肌肉得不到放松，疲劳感逐步累积。
二、眼部疾病因素：干眼症因泪液分泌不足或质量差，眼球表面润滑不足，摩擦增加引发干涩、酸胀；屈光不正（近视、远视、散光）未矫正时，眼睛需过度调节以聚焦，尤其远视或散光患者更易疲劳。
三、环境与外界刺激：强光直射或昏暗环境使瞳孔调节频繁波动，眼部肌肉反复紧张；干燥或污染环境刺激眼表，导致充血、痒感，间接加重疲劳。
四、生活方式与特殊人群：长期睡眠不足使眼部肌肉无法充分休息；儿童（调节能力强但发育未成熟）、老年人（晶状体弹性下降）及职业人群（如教师、程序员）因用眼习惯或生理特点，疲劳风险更高。
儿童群体建议每学习30分钟远眺5分钟，每日户外活动累计1小时以上，减少电子设备使用时长；老年人出现视疲劳需排查老花眼或其他眼部问题，必要时验光配镜；职业人群应调整屏幕亮度与对比度，避免强光刺激，每40分钟闭眼休息10秒以缓解眼表压力。
优先采用非药物干预，如20-20-20护眼法则（每20分钟看20英尺外物体20秒）；干眼症可使用人工泪液（如玻璃酸钠滴眼液）缓解症状，需遵医嘱；必要时验光配镜矫正屈光不正，或通过眼科检查排除眼部疾病。
