抑郁症和抑郁障碍有什么区别

抑郁症是一种以情绪低落为核心症状的精神障碍，持续时间通常≥2周；抑郁障碍是更广泛的概念，包含抑郁发作、持续性抑郁障碍等多种类型，病程可从数月至终身不等。

抑郁障碍的分类

1. 重性抑郁障碍：表现为显著的情绪低落、兴趣丧失，持续≥2周，伴随睡眠、食欲、精力等多方面功能受损。

2. 持续性抑郁障碍（心境恶劣）：症状较轻但持续≥2年，患者长期处于抑郁状态，社会功能受影响。

3. 双相情感障碍抑郁期：既有抑郁发作，也有躁狂/轻躁狂发作史，需综合治疗。

4. 其他特定抑郁障碍：如产后抑郁、季节性抑郁等，与特定情境或生理因素相关。

1. 青少年：青春期激素变化可能加重抑郁，需关注学业压力、社交适应问题，建议家庭支持与专业心理干预。

2. 老年人：躯体疾病（如糖尿病、心血管病）常与抑郁共病，需优先排查基础疾病，避免自行停药。

3. 女性：孕期/产后激素波动、社会角色压力易诱发抑郁，建议加强围产期心理保健，及时寻求帮助。

1. 非药物干预：心理治疗（认知行为疗法、正念疗法）、运动疗法（每周≥150分钟中等强度运动）、社交支持。

2. 药物治疗：一线药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂等，需在医生指导下使用。

3. 综合管理：定期随访调整方案，避免单一治疗，重视康复期自我管理。

1. 建立规律作息，减少熬夜，保证7-8小时睡眠。

2. 培养兴趣爱好，保持社交联系，避免孤立。

3. 学习压力管理技巧，如深呼吸、渐进式肌肉放松等。