轻度失眠有自行恢复的可能，而严重失眠则难以自行恢复。引发失眠的原因包括工作性质、单纯的失眠症状且无其他并发症、由某种疾病继发导致失眠。
一、工作性质：
如果是工作性质引发的失眠，建议对工作状态进行调整，并养成良好的睡眠习惯。白天可适当多进行体育运动，这对改善睡眠有帮助，但睡前两小时不可进行剧烈的体育活动。不管夜间睡眠时长如何，早上都应定时起床，且白天尽量不要午睡。通常情况下这种失眠可以自行恢复。
1.调整工作状态：合理安排工作任务和时间，避免过度劳累和压力过大。
2.养成良好睡眠习惯：保持规律的作息时间，创造安静、舒适的睡眠环境等。
二、失眠症状无其它并发症：
当失眠症状没有其他并发症且出现时间较短、程度较轻时，通过服用药物如镇静催眠药类药物可能会自愈，但该期间主张患者配合中药进行治疗。根据患者的体质状况和中医辩证，通过综合调理能够痊愈。不过一般来说这种情况不能自行恢复。
1.镇静催眠药类药物：如唑吡坦、艾司唑仑等，能帮助改善睡眠状况。
2.中药治疗：依据个体差异进行辩证论治，选择合适的中药方剂进行调理。
三、某种疾病继发失眠：
若是由于某种疾病继发导致的失眠，由于原发病的存在，需要积极控制原发病，失眠症状才会逐步改善。比如焦虑抑郁患者常出现躯体症状和失眠症状，仅仅缓解失眠症状，治疗效果往往不显著，只有去除焦虑抑郁的病因才行。这种情况一般也不能自行恢复。
1.积极控制原发病：针对具体的原发病进行针对性治疗，如治疗焦虑抑郁等。
2.综合治疗措施：包括心理治疗、药物治疗等多种方法相结合。
总之，如果失眠症状严重，或症状持续且未见好转，应及时前往医院就诊治疗。
