成人夜惊可通过营造安静、温度湿度适宜且光线柔和的睡眠空间等优化睡眠环境；由压力、焦虑等心理因素导致的可通过心理疏导如放松训练、渐进性肌肉松弛法调节；由基础疾病引发的需针对原发病治疗；一般优先非药物干预，非药物效果欠佳且夜惊严重影响生活时才考虑药物治疗，选择药物需考虑患者舒适度等，对本身有神经系统疾病或服用可能影响睡眠药物的成人需在医生指导下制定治疗方案
一、优化睡眠环境营造
营造安静、温度湿度适宜且光线柔和的睡眠空间至关重要。睡前应避免过度兴奋，如不看刺激性影视、不进行激烈运动等。研究显示，良好的睡眠环境能显著降低夜惊发生几率，对于因环境因素引发夜惊的成人，营造适宜睡眠环境是基础干预措施。
二、开展心理调节干预
若成人夜惊由压力、焦虑等心理因素导致，可通过心理疏导来缓解。例如进行放松训练，像深呼吸练习，每天定时进行深呼吸，每次持续几分钟，能帮助放松身心；还有渐进性肌肉松弛法，依次紧绷和放松身体各部位肌肉，从而减轻心理负担。长期高压力状态易诱发夜惊，心理调节可有效改善因心理因素引起的夜惊状况。
三、积极治疗基础疾病
当夜惊是由基础疾病引发时，需针对原发病进行治疗。比如睡眠呼吸暂停综合征患者，可通过佩戴合适的呼吸机来改善呼吸状况；胃食管反流病患者要调整饮食习惯，避免睡前过量进食，并在医生指导下使用药物控制病情。原发病得到控制后，夜惊症状往往会随之减轻。
四、谨慎药物干预原则
一般优先采用非药物干预手段，仅在非药物治疗效果欠佳且夜惊严重影响生活时才考虑药物治疗。选择药物时以患者舒适度为标准，严格避免不恰当用药，同时要充分考虑成人的病史、用药情况等因素，权衡药物治疗的利弊，不过度依赖药物。
五、特殊人群特别关注
对于本身有神经系统疾病或正在服用可能影响睡眠药物的成人，需在医生指导下制定治疗方案。例如，有神经系统疾病的成人，其夜惊治疗需综合考虑原有疾病对药物代谢等方面的影响；正在服用特定药物的成人，要评估药物与夜惊治疗措施之间的相互作用，以保障治疗安全且有效，充分兼顾其病史、用药等特殊情况来定制夜惊应对措施。
