眼睛干涩可以吃维生素A、维生素B族等维生素。

1、维生素A
维生素A是维持角膜上皮细胞完整性的关键营养素,缺乏时可能导致角膜干燥、结膜充血及夜盲症。
2.维生素B族
维生素B2(核黄素)参与黏膜修复,缺乏时可能引发眼表炎症。维生素B6可调节泪液分泌,维生素B12缺乏与神经性干眼相关。
此外,维生素C可降低泪液氧化应激水平,维生素E能稳定细胞膜结构。研究显示,联合补充维生素C(1000mg/日)与维生素E(400IU/日)3个月,干眼患者泪膜破裂时间延长1.5秒。
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