顺产后适当吃苹果、香蕉、猕猴桃、橙子等水果比较好。

1.苹果
富含果胶和膳食纤维,促进胃肠蠕动,预防产后便秘,维生素C和钾元素帮助恢复体力,建议去皮切块食用。
2.香蕉
含丰富钾元素和色氨酸,缓解产后疲劳,改善情绪,软糯质地适合胃肠功能较弱产妇,选择成熟香蕉,避免空腹食用。
3.猕猴桃
维生素C含量高,助于伤口愈合和铁吸收,适合顺产有轻微撕裂伤产妇,选择成熟果实,每天不超过1个。
4.橙子
柑橘类黄酮和维生素C增强免疫力,水分含量高助于泌乳,剥去白色经络后食用或榨汁后温水稀释饮用。
顺产后适当吃苹果、香蕉、猕猴桃、橙子等水果比较好。

1.苹果
富含果胶和膳食纤维,促进胃肠蠕动,预防产后便秘,维生素C和钾元素帮助恢复体力,建议去皮切块食用。
2.香蕉
含丰富钾元素和色氨酸,缓解产后疲劳,改善情绪,软糯质地适合胃肠功能较弱产妇,选择成熟香蕉,避免空腹食用。
3.猕猴桃
维生素C含量高,助于伤口愈合和铁吸收,适合顺产有轻微撕裂伤产妇,选择成熟果实,每天不超过1个。
4.橙子
柑橘类黄酮和维生素C增强免疫力,水分含量高助于泌乳,剥去白色经络后食用或榨汁后温水稀释饮用。



