月经期间在医生指导下服用常规剂量的维生素C是安全的,且对身体有一定益处。

维生素C是水溶性维生素,具有抗氧化、促进胶原蛋白合成和增强免疫力的作用。在经期,适当补充维生素C有助于促进非血红素铁的吸收,对预防或改善因经血流失可能导致的缺铁性贫血有辅助作用。其本身并不会干扰正常的月经周期或导致经量异常增加。
月经期间补充维生素C应优先通过均衡饮食实现,如多吃新鲜蔬菜和水果,如青椒、西兰花、猕猴桃、橙子等。若选择膳食补充剂,建议遵循说明书或医生推荐剂量,避免长期超大剂量服用,以免增加胃肠道不适或肾结石风险。