维生素B1不能直接治疗失眠,但对特定类型的睡眠障碍可能有辅助改善作用。

维生素B1(硫胺素)作为能量代谢的关键辅酶,参与神经递质乙酰胆碱的合成,缺乏时可能导致神经系统兴奋性异常和疲劳综合征。对于因长期压力、酒精依赖或营养不良导致的继发性失眠,补充维生素B1可帮助修复神经功能紊乱。然而原发性失眠(占失眠病例80%以上)主要与焦虑抑郁情绪、生物钟失调等因素相关,需通过认知行为疗法或短期使用镇静类药物干预。
日常可通过全谷物、瘦肉等食物摄取足量维生素B1,但不建议单纯依赖其改善睡眠问题,持续失眠患者应优先咨询专科医生排查潜在病因。