老年人高血压吃富含钾的食物、富含优质蛋白的食物、富含膳食纤维的食物等比较好。

1.富含钾的食物
钾元素能促进钠排出,辅助降低血压。香蕉、橙子、菠菜、土豆等都是含钾丰富的食物,老年人可适量多吃。
2.富含优质蛋白的食物
瘦肉、鱼类、豆类及豆制品富含优质蛋白,且脂肪含量低。像清蒸鱼,既能补充营养,又不会给身体带来过多负担,每周可吃2-3次。
3.富含膳食纤维的食物
全谷物、蔬菜和水果中的膳食纤维,可促进肠道蠕动,减少胆固醇吸收。老年人可多吃燕麦、芹菜、苹果等,有助于控制血压和血脂。
老年人还需根据病情遵医嘱服用卡托普利、依那普利等降压药物控制血压水平。