进行眼睛的护理与保健措施有科学用眼、改善用眼环境、坚持眼部放松、补充营养等。
1.科学用眼
遵循“20-20-20”原则，每用眼20分钟，看20英尺外的物体20秒；避免长时间看电子屏幕，睡前1小时不看手机，用眼时保证坐姿端正，眼与屏幕距离不小于30厘米。
2.改善用眼环境
用眼时光线柔和，避免强光直射或昏暗环境看东西；电子屏幕调节合适亮度与色温，开启护眼模式；长期待在空调房时，使用加湿器增加空气湿度，缓解眼干。
3.坚持眼部放松
每天做眼保健操，按揉睛明、四白等穴位，每次5分钟；用眼后闭眼休息5-10分钟，或热敷眼周，促进眼周血液循环，缓解眼肌紧张和干涩。
4.补充营养
多吃富含维生素A、C、E及叶黄素的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜、蛋黄等，叶黄素能保护视网膜；日常适量饮水，避免因缺水引发干眼症。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
