运动不能完全治愈高血压,但可作为辅助手段帮助控制血压水平。

规律运动能改善血管弹性,促进血液循环,对原发性高血压患者降压效果更明显。有氧运动如快走、游泳、骑自行车等可增强心肺功能,每周150分钟中等强度运动对降压有益。运动时血压会暂时升高,长期坚持可降低静息血压。对于继发性高血压,如由肾脏疾病、内分泌紊乱等引起,运动无法解决根本问题,需针对原发病治疗。
严重高血压患者运动存在风险,血压超过180/120mmHg时应避免剧烈活动,需先通过药物控制血压至安全范围,如遵医嘱使用缬沙坦、硝苯地平等药物。运动需循序渐进,避免突然剧烈运动,运动前后监测血压变化,选择温和有氧运动,避免憋气用力的无氧运动。同时保持低盐饮食,每日钠摄入量不超过5克,多吃富含钾的蔬菜水果,控制体重,戒烟限酒,保证充足睡眠,定期复查血压并遵医嘱调整用药方案。
阅读全文
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗