电脑看久了眼睛疼处理措施包括及时让眼部休息、改善用眼环境与习惯、做好眼部局部舒缓、调整日常生活方式等。
1.及时让眼部休息
严格遵循20-20-20原则，每看电脑20分钟，抬头看20英尺外的物体20秒；连续用眼1小时，起身远眺5-10分钟，放松紧绷的睫状肌，快速缓解酸胀痛感。
2.改善用眼环境与习惯
调整电脑屏幕高度，保持屏幕与眼睛30-40厘米距离，屏幕亮度与环境光线相适配；避免在昏暗、反光环境中看电脑，减少眼部光线刺激，降低疼痛诱因。
3.做好眼部局部舒缓
用温毛巾热敷眼部5-10分钟，促进眼部血液循环；搭配人工泪液类滴眼液滋润眼表，缓解眼干、刺痛，也可轻柔按摩眼周穴位，放松眼部肌肉。
4.调整日常生活方式
减少熬夜，保证充足睡眠，助力眼部机能恢复；日常多吃富含维生素A、叶黄素的食物，补充眼部营养；久坐后适度起身活动，兼顾全身与眼部放松。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
