抑郁症的测试包括使用专业量表自测、观察情绪持续性、评估躯体症状、记录日常功能影响、关注认知变化等。

1.使用专业量表自测
如PHQ-9(患者健康问卷-9项)或BDI(贝克抑郁量表),通过回答关于情绪、兴趣、睡眠等问题的评分,初步判断抑郁程度,结果需结合临床评估。
2.观察情绪持续性
若情绪低落、兴趣减退等症状持续超过2周,且几乎每天大部分时间存在,需警惕抑郁症可能,而非单纯情绪波动。
3.评估躯体症状
抑郁症常伴随头痛、胃痛、失眠或嗜睡、食欲骤变等躯体表现,若排除生理疾病后仍持续,可能与抑郁相关。
4.记录日常功能影响
若症状导致工作效率下降、社交回避、无法完成家务等,影响生活正常运转,提示抑郁可能已达到临床意义。
5.关注认知变化
如注意力难以集中、记忆力减退、自我否定或过度自责,甚至出现“活着没意思”等消极想法,需高度重视并及时求助。
此外,自测结果仅作参考,终极诊断需由精神科医生通过访谈、量表及排除其他疾病后确定,避免自行判断延误治疗。