可通过临床症状判断自己是否有抑郁症，抑郁症常见症状包括核心情绪症状、思维与认知变化、意志与行为减退、躯体不适表现等。
1.核心情绪症状
出现持续2周以上的情绪低落，对以往感兴趣的事提不起兴致，内心空虚麻木，即便有开心的事也难以产生愉悦感，常伴随自责、自卑或无用感。
2.思维与认知变化
大脑反应变慢，思考问题吃力，注意力不集中，记忆力下降，工作、学习或做事效率显著降低，甚至出现“脑子像蒙了一层雾”的感觉。
3.意志与行为减退
变得懒散被动，不愿与人交流，回避社交活动，连洗漱、吃饭等日常事务都觉得费力，严重时可能卧床不起，缺乏行动力和主动性。
4.躯体不适表现
伴随睡眠障碍（失眠、早醒或嗜睡）、食欲改变（减退或暴饮暴食）、体重明显波动，还可能出现头晕、乏力、心慌、胃肠不适等，各项检查无器质性病变。
以上表现仅为初步参考，不能替代专业诊断。若出现多项症状且持续超过2周，建议及时到精神科或心理科就诊，通过专业量表评估和医生问诊明确情况。抑郁症是可治疾病，早发现早干预，康复概率更高。
