失眠总是睡不着觉通常原因包括情绪因素、作息紊乱、环境因素、身体因素、饮食因素等。
1、情绪因素
长期焦虑、紧张、抑郁、生气、压力过大等，会导致交感神经兴奋，大脑处于持续活跃状态，无法进入睡眠，是引发失眠最常见的原因。
2、作息紊乱
长期熬夜、昼夜颠倒、午睡时间过长、作息不规律等，会打乱体内的生物钟，导致睡眠节律失调，出现入睡困难，即使到睡眠时间也无法顺利入睡。
3、环境因素
睡眠环境嘈杂、光线过亮、温度不适、床品不舒服、环境陌生等，会影响身体的放松状态，让大脑和身体始终处于警觉状态，难以入睡。
4、身体因素
患有高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病，会因身体不适引发失眠；更年期综合征、甲状腺功能亢进、神经衰弱、关节疼痛等，也会导致入睡困难。
5、饮食因素
睡前暴饮暴食、吃辛辣油腻食物、吃生冷食物等，会加重肠胃负担；睡前喝咖啡、浓茶、功能性饮料，或吸烟、饮酒等，会刺激神经，影响睡眠。
失眠持续超2周，伴头晕头痛、心慌乏力、记忆力下降，立即到神经内科或中医科就诊，排查病因并规范治疗，切勿自行服用安眠药物。
