判断是否患有抑郁症通常可通过情绪状态、兴趣变化、躯体感受、认知表现、行为异常等方面自查，最终需专业医生诊断。
1、情绪状态
是否持续两周以上感到情绪低落、压抑、想哭，经常处于悲观消极的状态，对未来失去希望，莫名产生自责、自罪的情绪，且无法通过自我调节缓解。
2、兴趣变化
是否对以往喜欢的事情完全失去兴趣，如逛街、运动、追剧等，不愿参与社交活动，喜欢独处，甚至连日常的基本生活都觉得毫无意义，缺乏愉悦感和成就感。
3、躯体感受
是否出现持续的乏力、疲惫，即使休息后也无法恢复，伴随睡眠障碍，如失眠、早醒、入睡困难，还有食欲减退或亢进、体重骤变、心慌、头晕、周身疼痛等症状。
4、认知表现
是否出现思维迟钝、反应变慢、注意力不集中、记忆力下降，做事情犹豫不决，无法正常思考和判断，工作学习效率大幅降低，甚至无法完成简单的日常任务。
5、行为异常
是否出现行为迟缓、不愿活动、社交退缩，说话走路速度变慢，部分人会出现自残、自杀的想法或行为，还有的人会变得烦躁易怒、冲动，与以往性格截然不同。
若上述多项表现同时存在且持续两周以上，需及时到精神心理科就诊，通过专业测评和医生诊断明确病情，抑郁症并非简单的“心情不好”，需科学治疗和干预。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
