焦虑症和抑郁症的区别有核心情绪、思维状态、行为表现、躯体症状、睡眠障碍、病程发展等。
1、核心情绪
焦虑症核心是持续的焦虑、恐惧与不安，伴随莫名的紧张、担忧，多为对未来的过度预判性害怕，情绪处于亢奋且焦躁的状态；抑郁症核心是显著而持久的低落、压抑，伴随兴趣丧失、快感缺失，情绪处于低落且麻木的状态。
2、思维状态
焦虑症患者思维表现为过度思虑、胡思乱想，注意力难以集中，总陷入对危险或糟糕结果的设想，思维处于混乱且躁动的状态；抑郁症患者思维迟缓、反应迟钝，自觉脑子变笨，出现自责自罪、消极悲观的想法，甚至产生自杀观念，思维处于停滞且消极的状态。
3、行为表现
焦虑症患者行为上多有坐立不安、来回踱步、小动作增多等表现，部分会出现回避行为，因恐惧而避开特定场景，行动力虽焦躁但未完全丧失；抑郁症患者行为上表现为意志活动减退，不愿出门、不愿社交，做事提不起劲，甚至连吃饭、洗漱等日常小事都难以完成。
4、躯体症状
焦虑症躯体症状以交感神经兴奋为主，如心慌心悸、胸闷气短、手抖出汗、头晕头痛、胃肠不适等，多为突发性或持续性的躯体不适感；抑郁症躯体症状多为全身性的躯体乏力、周身疼痛、食欲减退或亢进、体重明显变化，部分会出现性功能减退等问题。
5、睡眠障碍
焦虑症的睡眠问题主要是入睡困难，患者因过度焦虑难以平复情绪，躺在床上胡思乱想，久久无法入睡，睡眠浅且易惊醒，醒后难以再次入睡；抑郁症的睡眠障碍多为早醒，患者常在凌晨醒来且无法入睡，也可能出现睡眠过多、嗜睡不醒的情况，醒后仍觉疲惫。
6、病程发展
焦虑症的情绪波动较明显，症状多由特定诱因触发，在无诱因时也可能突发，病程可呈急性发作或慢性迁延，缓解期可无明显症状；抑郁症的情绪低落多为持续性的，不受外界因素明显影响，病程呈慢性进展，症状会逐渐加重，若未及时干预，会严重影响社会功能。
焦虑症和抑郁症常共病存在，出现持续的情绪异常、躯体不适且影响生活时，需及时到精神科或心理科就诊，切勿自行判断拖延，避免病情加重。
