鹅足肌腱炎治疗以休息、抗炎、康复为主，急性期（1~2周内）优先制动与冰敷，慢性期（超过2周）需结合物理治疗与肌力训练。
急性期（1~2周）：需减少膝关节负重活动，避免深蹲、爬楼梯等动作，急性期前48~72小时内冰敷疼痛部位，每次15~20分钟，每日3~4次，可配合非甾体抗炎药缓解疼痛与炎症。
亚急性期（2~4周）：疼痛缓解后，可进行轻柔的拉伸训练，重点拉伸小腿三头肌和股四头肌，每次拉伸保持20~30秒，重复3次，同时进行直腿抬高训练增强股四头肌力量，避免剧烈运动。
慢性期（超过4周）：可采用超声波、冲击波等物理治疗促进组织修复，同时进行闭链运动训练，如靠墙静蹲，增强膝关节稳定性，日常注意避免长时间屈膝久坐，选择合适的鞋子，避免扁平足或高弓足导致的步态异常。
特殊人群建议：老年患者需注意骨质疏松风险，康复训练需在医生指导下进行；孕妇因体重增加和激素变化，治疗以保守休息为主，避免使用药物；儿童患者多因运动损伤，优先非药物干预，必要时采用儿童专用康复器械辅助恢复。
