判断肌腱炎可通过症状持续时间（2周以上局部疼痛、活动受限）、体征（局部压痛、肿胀、活动时疼痛加重）及影像学检查（超声或MRI可显示肌腱水肿或炎症）综合判断。
急性肌腱炎（起病＜2周）：常见于突然增加运动强度、外伤后，表现为局部红肿热痛，活动时疼痛明显，休息后可部分缓解。
慢性肌腱炎（起病＞2周）：多因长期劳损（如重复性动作）或急性未愈发展而来，疼痛持续存在，活动后加重，休息后缓解不明显，可伴随局部僵硬感。
特殊人群注意事项：老年人因肌肉力量下降、恢复能力弱，易因轻微劳损诱发肌腱炎，需特别注意活动强度；儿童生长发育快，过度运动可能导致肌腱炎，建议控制运动时长，避免负重练习。
治疗原则：优先非药物干预，如休息、冰敷（急性期）、拉伸（缓解期）、物理治疗（如超声波、冲击波）；必要时可在医生指导下使用非甾体抗炎药，儿童、孕妇及哺乳期女性需谨慎用药。
预防建议：运动前充分热身，避免突然增加运动强度；日常注意保持正确姿势，避免长期重复性动作；运动后适当拉伸放松肌肉，减少肌腱负担。
