发烧时可选择清淡易消化的粥品，如白粥、小米粥、南瓜粥、蔬菜粥或瘦肉粥（需注意食材新鲜度与烹饪卫生）。
风寒感冒型发烧：推荐生姜葱白粥（生姜2~3片+葱白1段煮制），生姜驱寒，适合风寒初期低热（体温＜38.5℃），脾胃虚寒者可加少量红糖调味。
风热感冒型发烧：建议菊花枸杞粥（菊花5g+枸杞10g煮制），菊花清热，适合咽喉肿痛、口干舌燥的风热症状，糖尿病患者需减少糖分添加。
胃肠型发烧：推荐山药莲子粥（山药20g+莲子10g煮制），健脾养胃，适合伴随恶心、腹泻的情况，婴幼儿可打成泥状喂食。
特殊人群提示：
-婴幼儿：避免添加蜂蜜（1岁以下禁用），食材需煮至软烂，少量多次喂食防呛咳。
-老年人：选择白粥或小米粥，控制盐分与油脂，若发烧持续超3天，建议就医排查感染源。
-糖尿病患者：优先纯米/杂粮粥，避免添加糖或高碳水食材，监测餐后血糖变化。
粥品仅辅助降温，需配合充足饮水（每日1500~2000ml）与物理降温（体温＞38.5℃时遵医嘱用药）。
