牙龈萎缩牙根外露需根据病因采取对应措施，如牙周炎需控制炎症，刷牙不当需调整方法，年龄增长则需加强日常维护。日常需注意口腔清洁、定期检查，避免刺激牙龈。
一、牙周疾病导致：需及时就医进行牙周基础治疗（如龈上洁治、龈下刮治），清除牙结石与菌斑，控制炎症发展。糖尿病患者需严格控制血糖，因高血糖会加重牙周组织破坏。
二、刷牙方式不当：采用巴氏刷牙法，使用软毛牙刷，避免横向用力。牙刷3个月更换一次，避免过度清洁损伤牙龈。儿童应在家长指导下学习正确刷牙，避免因操作不当引发问题。
三、生理性萎缩：年龄增长伴随牙龈自然退缩，需加强日常护理。使用含氟牙膏预防龋齿，定期使用牙线清洁牙间隙。老年人可适当补充维生素C，增强牙龈组织韧性。
四、咬合创伤或正畸：长期咬合异常或正畸治疗后可能出现牙根暴露，需调整咬合关系或咨询正畸医生。孕妇因激素变化易患妊娠期牙龈炎，需加强口腔清洁，避免刺激。
五、特殊人群注意：糖尿病患者每3-6个月复查牙周状况，避免因血糖波动加重牙龈问题。高血压患者服用降压药可能导致口干，需增加饮水量并使用人工唾液。
