网球肘（肱骨外上髁炎）主要由长期反复使用前臂伸肌导致肌腱慢性损伤引起，常见于职业运动员、家庭主妇及长期使用电脑者，尤其是40~50岁人群。
- 慢性劳损型：长期重复性动作如网球发球、家务清洁、长时间使用鼠标键盘，使前臂伸肌起点反复牵拉，引发肌腱微小撕裂与炎症。
- 急性损伤型：突然用力过猛（如提重物、摔跌撑地）导致肌腱急性拉伤，常见于运动爱好者或体力劳动者。
- 姿势不良型：长期肘部悬空或过度伸展（如写作时手腕过伸），肌肉持续紧张，加速肌腱退化。
- 年龄与职业风险型：40~50岁人群肌腱弹性下降，职业运动员、厨师、装配工等需反复前臂发力者风险更高。
- 非药物干预：休息、冰敷、护肘固定，配合拉伸训练；
- 药物选择：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）；
- 康复训练：渐进式力量练习，强化前臂肌肉稳定性；
- 特殊人群提示：孕妇因激素变化肌腱脆弱，需减少重复性动作；儿童应避免过度负重，以预防为主。
