正常成人血压范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。理想血压为收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg。
高血压诊断标准：在未使用降压药物情况下，非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，即可诊断为高血压。
低血压标准：收缩压<90mmHg和/或舒张压<60mmHg，可能伴随头晕、乏力等症状，需排查病因。
特殊人群血压管理：
- 老年人：收缩压可放宽至150mmHg以下，避免血压过低影响脑供血；
- 糖尿病患者：目标血压控制在130/80mmHg以下，减少微血管病变风险；
- 妊娠期女性：需定期监测血压，出现血压≥140/90mmHg时及时就医。
- 限制钠盐摄入（<5g/日），增加蔬菜水果摄入；
- 规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）；
- 控制体重，BMI维持在18.5~23.9kg/m2；
- 戒烟限酒，保持情绪稳定。
- 家庭自测血压每日早晚各1次，记录数据；
- 高血压患者建议使用上臂式电子血压计，袖带大小合适；
- 就医前避免剧烈运动、情绪激动，保持安静状态。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
