全身无力、疲惫感持续超过2周，可能与生理或心理因素相关，需结合具体诱因排查。
睡眠障碍相关：长期睡眠不足（<7小时/天）或质量差，如频繁夜醒、入睡困难，会导致疲劳累积。成年人建议固定作息，避免睡前使用电子设备；青少年需保证8~10小时睡眠，儿童（6~12岁）需9~12小时。
营养缺乏相关：铁、维生素B12或蛋白质摄入不足，可能引发贫血或代谢异常。缺铁性贫血常见于女性经期、素食者，需通过瘦肉、菠菜等补充；维生素B12缺乏多见于胃肠吸收不良人群，可通过鱼类、乳制品改善。
慢性疾病相关：甲状腺功能减退、糖尿病、慢性肾病等慢性病，常伴随乏力症状。甲状腺功能减退需通过内分泌检查确诊，及时调整甲状腺激素水平；糖尿病患者需监测血糖波动，避免低血糖或高血糖。
心理因素相关：长期焦虑、抑郁或压力过大，会通过神经-内分泌系统干扰能量代谢。建议每天进行15~30分钟有氧运动，如快走、瑜伽；必要时寻求心理医生帮助，采用认知行为疗法缓解情绪压力。
特殊人群提示：孕妇因激素变化和代谢需求增加，需额外补充铁和叶酸；老年人肌肉流失快，建议每周进行2~3次力量训练，延缓肌肉衰减；慢性病患者需定期复查相关指标，避免自行调整用药。
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