判断半月板损伤程度可通过临床症状、影像学检查及关节镜探查综合评估。轻度损伤以疼痛、肿胀为主，无明显活动受限；中度损伤伴关节卡顿，MRI显示半月板内高信号；重度损伤撕裂明显，MRI呈线性高信号且伴关节腔积液；极重度损伤完全分离，需手术干预。
轻度损伤：多见于运动前热身不足者，表现为膝关节隐痛，屈伸时偶有弹响，MRI显示半月板内点状高信号，无明显形态改变。建议减少剧烈运动，佩戴护膝，通过股四头肌训练增强关节稳定性。
中度损伤：常见于反复扭转动作，如篮球急停变向，膝关节出现持续性疼痛，活动时卡顿感明显，MRI可见半月板体部水平撕裂，无移位。需避免深蹲、爬楼梯，可在医生指导下进行理疗，必要时佩戴支具保护。
重度损伤：多因高能量创伤，如车祸或运动意外，膝关节剧痛、肿胀明显，无法负重，MRI显示半月板撕裂达关节面，伴关节积液。需尽快就医，可能需关节镜手术修复或部分切除，术后需康复训练防止肌肉萎缩。
特殊人群注意：老年人因退变易发生轻度损伤，日常需控制体重，避免长时间站立；青少年运动员若反复损伤，需排查是否存在韧带松弛，建议在专业康复师指导下恢复训练；妊娠期女性因激素变化关节稳定性下降，损伤后应尽早干预，避免影响分娩。
