着凉怎么办

着凉后通常无需特殊治疗，多数症状（如轻微鼻塞、流涕）会在1~7天内自行缓解。处理核心是对症护理，以缓解不适为主。

1.普通着凉（无发热、症状轻微）

症状多为轻微鼻塞、流涕、咽喉不适，可通过多喝温水（促进代谢）、保证充足休息（帮助免疫系统恢复）、保持室内空气流通（减少病毒停留）缓解。若鼻塞影响睡眠，可用生理盐水洗鼻（婴幼儿需遵医嘱）。

2.伴随发热（体温≤38.5℃）

低热（37.3~38.5℃）时优先物理降温，如用温水擦拭额头、颈部、腋窝等部位（避免酒精擦拭，防止皮肤刺激），减少衣物以利于散热。持续高热或体温超过38.5℃时，可在医生指导下使用对乙酰氨基酚或布洛芬类药物（婴幼儿需严格遵医嘱选择适用剂型）。

3.儿童特殊护理

婴幼儿免疫系统尚未完善，着凉后需密切观察精神状态和呼吸情况。鼻塞严重时可使用生理盐水滴鼻剂稀释分泌物（每次1滴，每日3~4次），避免自行使用成人减充血剂。若出现拒食、尿量减少等脱水迹象，或发热持续超过3天，需及时就医。

4.特殊人群注意

老年人及有基础疾病（如心脏病、哮喘）者，着凉后易诱发基础病加重，建议提前备好体温计监测体温变化，出现胸闷、呼吸困难等症状立即就医。孕妇着凉后避免自行用药，轻微症状可通过休息、补充维生素C（如橙子、猕猴桃）缓解，症状加重需咨询产科医生。