腱鞘炎是一种肌腱或腱鞘因反复机械摩擦、劳损或外伤引发的无菌性炎症，常见于手腕、手指、肩部等活动频繁部位，主要表现为局部疼痛、肿胀及活动受限。
一、常见类型
1.狭窄性腱鞘炎：多因长期重复动作（如打字、家务）导致腱鞘增厚狭窄，常见于拇指和手指。
2.急性腱鞘炎：由外伤或感染引发，表现为局部红肿热痛，需及时就医。
3.慢性腱鞘炎：长期劳损或炎症迁延，易反复发作，常见于手腕、肩部等承重关节。
二、高危人群与诱因
1.职业因素：长期使用电脑、乐器演奏者、厨师等需反复活动手腕手指的人群风险较高。
2.年龄因素：40~60岁人群因肌腱退变更易发病，儿童罕见但过度活动手指可能引发。
3.女性特点：更年期女性激素变化可能增加肌腱脆弱性。
三、非药物干预
1.休息与制动：减少患处活动，必要时佩戴护具固定（如护腕）。
2.物理治疗：急性期冷敷减轻肿胀，慢性期热敷促进血液循环，配合轻柔拉伸。
3.生活调整：避免长时间保持同一姿势，工作间隙定时活动关节。
四、药物与特殊人群注意
1.药物使用：疼痛明显时可短期口服非甾体抗炎药（如布洛芬），儿童及孕妇需遵医嘱。
2.特殊提示：糖尿病患者感染风险高，需严格控制血糖；运动员应避免过度训练，防止复发。
五、就医指征
若出现局部明显肿胀、皮肤温度升高、关节僵硬或活动受限加重，需及时就诊排查感染或其他病变。
