体质差在体力方面易疲劳、运动耐力低；免疫系统方面易患感染性疾病且感染恢复慢；消化系统方面食欲不佳、消化吸收不良；神经系统方面容易疲劳精神不济、睡眠质量差；其他方面面色不佳、耐寒耐热能力差。
一、体力方面
1.易疲劳：体质差者往往稍作活动就会感到疲惫不堪，比如正常步行一段距离后就气喘吁吁、乏力明显，这是因为身体能量代谢等功能欠佳，无法高效支持日常活动，年龄较大者或长期有基础病史者可能更易出现这种情况，因为机体储备功能下降。
2.运动耐力低：进行体育锻炼时，相比体质好的人，体质差者能持续运动的时间短，运动强度受限，例如跑步时很快就无法维持既定的速度和距离，这与肌肉力量、心肺功能等多方面机能较弱有关，青少年若生活方式不健康如缺乏运动等也可能出现此表现。
二、免疫系统方面
1.易患感染性疾病：频繁出现感冒、肺炎等感染性疾病，这是由于体质差时免疫系统功能低下，无法有效抵御病原体入侵，儿童免疫系统发育尚不完善，若体质差则更易受感染，而老年人因机体衰退免疫系统功能下降也易频繁感染。
2.感染恢复慢：一旦发生感染，体质差者恢复所需时间较长，例如患感冒后症状持续时间比体质好的人长，这是因为体质差时机体的修复能力和免疫调节能力较弱，对于有慢性病史的人群，感染后恢复慢的情况可能更突出，因为基础疾病会影响整体机体状态。
三、消化系统方面
1.食欲不佳：经常出现食欲不振的情况，食量相对较少，对食物的兴趣不高，这可能与胃肠功能较弱、消化酶分泌不足等有关，女性在特殊生理时期如经期等可能也会影响食欲，而有胃肠道基础病史者更易出现食欲方面的问题。
2.消化吸收不良：进食后容易出现腹胀、腹痛、腹泻或便秘等消化功能紊乱的表现，营养物质吸收不佳，长期如此会导致身体营养缺乏，影响整体体质，老年人胃肠蠕动功能减弱，若体质差则更易出现消化吸收不良的状况。
四、神经系统方面
1.容易疲劳、精神不济：常感头晕、乏力、注意力不集中，精神状态较差，这与身体整体机能下降，包括大脑的供血供氧等情况有关，长期熬夜等不良生活方式会加重这种表现，对于有神经系统基础病史者，体质差可能会使原有症状加重。
2.睡眠质量差：入睡困难、睡眠易惊醒或多梦等睡眠问题较为常见，睡眠质量不佳会进一步影响身体的恢复和机能调节，年龄较大者睡眠本身相对较少且易受干扰，若体质差则睡眠问题可能更突出。
五、其他方面
1.面色不佳：通常面色萎黄、苍白或无光泽，反映出身体气血不足等情况，与整体营养状况和机体循环等有关，女性若体质差且有贫血等问题时面色会更明显异常，老年人气血衰退也易出现面色不佳。
2.耐寒耐热能力差：相比体质好的人，体质差者对温度变化的适应能力弱，冬天更易畏寒，夏天更易中暑，这是因为身体的体温调节功能较弱，儿童体温调节中枢发育不完善，体质差时耐寒耐热能力更差，需要特别注意温度变化的防护。
