清洁皮肤需选合适洁面产品，油性皮肤选含水杨酸的，敏感肌选温和无刺激不含皂基的且避免过度清洁；局部祛痘可使用过氧化苯甲酰（杀菌抗炎但敏感肌慎用）、壬二酸（抑制痤疮丙酸杆菌等但孕妇避免）；生活方式要调整饮食（减少高糖高油食物，多吃富含维生素的）、保证作息规律（成年人建议7-8小时睡眠）、减少压力（通过适当运动）；医疗手段辅助需在医生指导下进行，包括果酸换肤（促进角质脱落等但敏感肌、孕妇不适合）和红蓝光治疗（红光减轻炎症、蓝光杀菌但儿童要遵规范）。
选择合适洁面产品：油性皮肤可选用含水杨酸成分的洁面产品，水杨酸能疏通毛孔，减少痘痘产生。研究表明，水杨酸可通过作用于毛囊皮脂腺导管细胞，改善毛囊口角化，从而减少粉刺形成。一般建议每日早晚各清洁一次面部，注意避免过度清洁，过度清洁可能破坏皮肤屏障，导致皮肤自我修复能力下降，反而易引发痘痘。对于敏感肌肤人群，应选择温和无刺激、不含皂基的洁面产品，减少对皮肤的刺激。
局部祛痘产品使用
过氧化苯甲酰：它具有杀菌、抗炎作用，可杀灭引起痘痘的痤疮丙酸杆菌。使用时取少量点涂在痘痘处，注意可能会有轻度刺激，如皮肤发红、脱皮等，一般适应后可缓解。敏感肌肤人群使用需谨慎，先小面积试用，若出现严重不适需停用。
壬二酸：壬二酸对痤疮丙酸杆菌有抑制作用，还能调节毛囊上皮细胞的分化。它可以减轻炎症后色素沉着，对红色痘痘和深色痘印都有一定改善作用。使用方法为每日早晚薄涂于痘痘部位，孕妇应避免使用，因为壬二酸在孕妇中的安全性数据有限。
生活方式调整
饮食方面：减少高糖、高油食物摄入，高糖食物会使血糖迅速升高，导致胰岛素分泌增加，进而促进皮脂腺分泌皮脂，加重痘痘。高油食物如油炸食品等也会增加皮肤油脂分泌。多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜（西兰花、胡萝卜等）和水果（苹果、橙子等），维生素有助于维持皮肤正常代谢。例如，维生素A可调节表皮及角质层细胞的生长和分化，维持皮肤健康。
作息规律：保证充足睡眠，成年人一般建议7-8小时的睡眠时间。睡眠不足会影响身体的内分泌系统，导致激素失衡，从而诱发痘痘。长期熬夜还会使皮肤的新陈代谢减缓，皮肤自我修复能力降低。对于儿童和青少年，充足睡眠更是生长发育和皮肤健康的重要保障，应养成良好的作息习惯，早睡早起。
减少压力：长期处于高压力状态下，人体会分泌肾上腺素等激素，也可能引起痘痘。可以通过适当运动来缓解压力，如散步、瑜伽等。运动能促进血液循环，增强身体免疫力，对皮肤健康有益。不同年龄段人群可选择适合自己的运动方式，儿童可进行户外玩耍等活动，既能放松身心又能锻炼身体。
医疗手段辅助（需在医生指导下进行）
果酸换肤：果酸能促进表皮角质层的脱落，加速角质细胞及少部分上层表皮细胞的更新速度，调节皮脂腺的分泌。一般需要多次治疗，每次治疗间隔2-4周。治疗后皮肤会有一定程度的脱皮，要注意防晒，避免阳光直射导致色素沉着。敏感肌肤人群不适合果酸换肤，孕妇也禁止进行果酸换肤。
红蓝光治疗：红光可以刺激细胞线粒体活性，促进细胞新陈代谢，减轻炎症；蓝光能杀灭痤疮丙酸杆菌。红蓝光治疗通常需要多次进行，每次治疗时间较短。治疗过程中一般不会有明显疼痛，但治疗后仍需注意皮肤护理，避免感染。儿童进行红蓝光治疗时要严格遵循医生的操作规范，确保安全。
