保持口腔清洁需每天至少刷牙两次用含氟牙膏且时长不少于三分钟并配合牙线清理牙缝，充足饮水保证每日摄入适量水分以靠唾液冲洗口腔，调整饮食结构避免易致口臭食物多吃蔬菜水果，及时治疗龋齿等口腔疾病，糖尿病患者积极控制血糖，戒烟限酒，诊治胃肠道疾病，合理使用含氯己定等成分的抗菌漱口水且注意适用人群，嚼无糖口香糖，注意用鼻腔呼吸避免口呼吸，定期洗牙，关注甲状腺功能减退等内分泌疾病。
一、保持口腔清洁
每天至少刷牙2次，选用含氟牙膏，每次刷牙时长不少于3分钟，同时配合使用牙线清理牙缝，有效清除食物残渣，因为食物残渣滞留会滋生细菌进而产生异味，不同年龄段人群均需养成此习惯，儿童需在成人监督下正确刷牙以保证清洁效果。
二、充足饮水
保证每日摄入1500~2000毫升水分，充足的唾液能起到冲洗口腔的作用，减少细菌滋生，缺水时口腔易干燥从而引发口臭，各年龄段人群均应维持良好的水分摄入，特殊人群如老年人需注意定时饮水，避免脱水。
三、调整饮食结构
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及洋葱、大蒜等易致口臭的食物，多吃蔬菜水果，像苹果、芹菜等，蔬菜水果中的膳食纤维等成分有助于清洁口腔并调节身体代谢，不同饮食偏好人群都应遵循此饮食调整原则，例如减肥人群可选择低热量的蔬菜水果替代部分高热量易致口臭食物。
四、治疗口腔疾病
及时对龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病进行治疗，这类疾病会使细菌滋生产生异味，比如龋齿的龋洞易残留食物，为细菌繁殖提供条件，不同口腔健康状况人群都需关注口腔疾病并及时处理，儿童若有乳牙龋齿需尽早干预。
五、控制血糖水平
糖尿病患者高血糖状态易促使口腔细菌滋生而导致口臭，需积极遵循糖尿病治疗方案控制血糖，不同病程的糖尿病患者都应将血糖控制在合理范围，以降低口臭发生风险。
六、戒烟限酒
吸烟会加重口腔异味，烟草中的有害物质残留口腔，饮酒过量也会引发口腔异味，应尽量戒烟限酒，不同吸烟饮酒习惯人群都需逐步调整，老年人戒烟限酒需注意身体耐受情况。
七、诊治胃肠道疾病
幽门螺杆菌感染、消化不良等胃肠道疾病可能引发口臭，需及时就医诊治胃肠道问题，不同胃肠道健康状况人群都应重视相关疾病的排查与治疗，例如有长期消化不良症状人群需及时检查。
八、合理使用漱口水
选择含氯己定等成分的抗菌漱口水，每日使用1~2次辅助清洁口腔，但儿童需谨慎使用，避免误吞，不同年龄人群使用漱口水需注意适用情况，儿童应在成人指导下选择儿童专用温和漱口水。
九、嚼无糖口香糖
嚼无糖口香糖可刺激唾液分泌，帮助清洁口腔，减少细菌滋生，切勿选择含糖口香糖，以免加重口腔问题，不同活动量人群可根据自身情况适当嚼无糖口香糖，运动后嚼有助于清新口气。
十、注意呼吸方式
用鼻腔呼吸，避免用口呼吸，口呼吸会使口腔干燥进而引发口臭，不同生活习惯人群都应调整呼吸方式，例如睡眠时张口呼吸人群需排查原因并纠正。
十一、定期洗牙
每6~12个月进行一次洗牙，清除牙结石、牙菌斑等，维护口腔健康，牙结石会刺激牙龈并滋生细菌，不同口腔卫生维护频率人群都应遵循洗牙间隔，老年人洗牙需注意口腔耐受情况。
十二、关注内分泌疾病
甲状腺功能减退等内分泌疾病可能导致口臭，若出现相关症状需及时检查内分泌情况并治疗，不同内分泌健康状况人群都应留意自身身体变化，及时排查内分泌疾病。
