红外线对人体影响分情况，适当强度有促进血液循环、缓解疼痛等益处，过量或不恰当照射会对皮肤、眼睛及全身系统造成伤害，接触时要控强度时间并采取防护措施，特殊人群更需留意。
一、适当强度红外线的益处
1.对一般人群的益处
促进血液循环：一定波长的红外线能够被人体组织吸收，引起组织细胞的振动和旋转，产生热效应。这种热效应可以使血管扩张，加快血液流动，例如研究表明，适当照射红外线可以使皮肤血流增加，对于改善局部血液循环有帮助，有助于缓解一些因血液循环不畅导致的轻度不适，像肢体末端的轻度发凉等情况。从生理学角度看，红外线的热作用可以刺激血管内皮细胞释放一氧化氮等物质，从而发挥血管扩张的作用。
缓解疼痛：对于一些慢性疼痛，如肌肉劳损、关节炎等引起的疼痛，适当使用红外线照射可以起到一定的缓解作用。红外线的热效应可以降低神经末梢的兴奋性，减轻疼痛信号的传导，同时改善局部的代谢环境，促进炎症介质的代谢，有助于减轻炎症导致的疼痛。有临床研究发现，在对关节炎患者进行红外线局部照射后，患者的疼痛程度有一定程度的降低。
2.对特定生活方式人群的益处
运动后人群：对于经常运动的人群，运动后肌肉可能会有轻微的损伤和疲劳，红外线照射可以加速肌肉组织的修复。因为它能促进血液循环，将营养物质更快地输送到肌肉组织，同时将代谢废物及时运走，有助于缓解运动后的肌肉酸痛和疲劳感，帮助身体更快地恢复到运动前的状态。
二、过量或不恰当红外线照射的危害
1.对皮肤的伤害
一般人群：过长时间或过高强度的红外线照射可能会损伤皮肤。红外线会使皮肤组织中的水分过度蒸发，导致皮肤干燥、脱屑。长期以往，还可能引起皮肤色素沉着，因为红外线的热效应可能会刺激黑色素细胞分泌更多的黑色素。例如，在一些工业生产环境中，如果工人长时间暴露在过强的红外线辐射下，皮肤可能会出现明显的干燥、变黑等情况。
特殊皮肤人群：对于皮肤敏感的人群，如患有湿疹、皮炎等皮肤疾病的人，红外线照射可能会加重病情。因为红外线的热刺激可能会使皮肤的炎症反应加剧，导致皮肤瘙痒、红肿等症状加重。
2.对眼睛的伤害
一般人群：眼睛如果长时间暴露在红外线辐射下，可能会损伤视网膜。红外线被眼睛晶状体和视网膜吸收后，会产生热效应，可能导致视网膜黄斑区损伤，影响视力。例如，在一些焊接作业中，如果没有proper防护措施，工人的眼睛长时间受到焊接产生的红外线照射，就可能引起电光性眼炎（类似晒伤的眼部损伤），严重的会导致视力下降。
儿童等特殊人群：儿童的眼睛晶状体相对更脆弱，对红外线的耐受性更差。如果儿童长时间接触过强的红外线，如长时间直视强烈的红外线光源，更容易造成视网膜等眼部结构的损伤，影响其视力发育。
3.对全身系统的潜在影响
长期低剂量暴露风险：虽然目前关于长期低剂量红外线暴露对全身系统的影响还在研究中，但有一些研究提示可能存在潜在风险。例如，有研究发现长期处于含有一定红外线辐射环境中的人群，可能会出现体温调节功能的轻微紊乱，尤其是在高温环境下，这种紊乱可能会影响人体的散热和体温平衡。对于患有心血管疾病的人群，长期不恰当的红外线照射可能会对心血管系统产生不良影响，因为红外线引起的血管扩张可能会在一定程度上影响血压等指标的稳定，尤其是本身血压调节功能不太稳定的患者。
总之，红外线在适当使用时对人体有一定益处，但过量或不恰当的照射会对人体造成伤害，在接触红外线相关环境或设备时，应注意控制照射强度和时间，采取必要的防护措施，尤其是特殊人群如儿童、皮肤敏感者、患有某些疾病的人群更要格外注意。
