紫癜患者可通过吃柑橘类、浆果类、蔬菜类食物补充维生素C。

1.柑橘类
橙子每100克含维生素C约33毫克,柠檬每100克含维生素C约53毫克,这类水果维生素C含量较高,且口感酸甜,易于食用。
2.浆果类
草莓每100克含维生素C约47毫克,蓝莓每100克含维生素C约9.7毫克,浆果类不仅维生素C含量可观,还富含其他抗氧化物质。
3.蔬菜类
每100克西兰花含维生素C约51毫克,烹饪时建议采用快炒等方式,以最大程度保留维生素C。每100克青椒含维生素C约144毫克,维生素C含量较高,可作为家常菜中的常见食材。
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗
阅读全文