室上速发作时的自救方法包括刺激迷走神经、调整呼吸、改变体位、及时就医。
1.刺激迷走神经
用力咳嗽，增加胸腔压力；或用冰袋敷脸，尤其前额和眼睛附近；也可按摩颈动脉窦，取仰卧位，先按摩右侧5-10秒，无效再按摩左侧，注意不可双侧同时按压，且脑血管病变患者禁用。
2.调整呼吸
缓慢深呼吸，采用吸气4秒、屏气2秒、呼气6秒的节奏，重复进行，有助于缓解紧张情绪，可能间接改善心率。
3.改变体位
从卧位或坐位突然站立，有时可终止室上速发作。
4.及时就医
若上述方法无效，或发作持续超过20分钟，伴随胸痛、意识障碍、血压显著下降等，应立即拨打急救电话，就医时记录发作时间、诱因等信息，便于医生判断。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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