后背疼可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗、运动康复等来处理。
1.一般治疗
避免长时间保持同一姿势，如久坐、久站或弯腰劳作。每工作或学习一段时间，起身活动，拉伸背部肌肉。选择符合人体工程学的座椅和床垫，保持脊柱自然生理曲度，减轻背部压力。
2.物理治疗
热敷可促进血液循环，缓解肌肉紧张，用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟。按摩能放松背部肌肉，减轻疼痛，可寻求专业按摩师帮助。此外，针灸、推拿等中医理疗也有一定效果。
3.药物治疗
若疼痛较严重，可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬，缓解疼痛和炎症。
4.运动康复
适当进行背部锻炼，如小飞燕、游泳等，增强背部肌肉力量，提高脊柱稳定性，预防疼痛复发。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
阅读全文
