老是心里发慌可以采取调整情绪放松心态、保证休息避免劳累、调整饮食避免刺激、口服药物对症治疗等措施处理。
1.调整情绪放松心态
出现心慌时及时平复情绪，通过深呼吸、冥想、听舒缓音乐等方式放松身心，减少精神紧张引发的心慌，调整的方式需严格遵从医嘱。
2.保证休息避免劳累
保证充足睡眠，避免熬夜、过度运动、长时间劳作，减少心脏负担，休息的时长和方式请遵循医生建议。
3.调整饮食避免刺激
减少浓茶、咖啡、酒精等刺激性饮品的摄入，避免暴饮暴食，饮食的调整可听从医生指导。
4.口服药物对症治疗
可在医生指导下服用稳心颗粒、美托洛尔、参松养心胶囊等药物，缓解心慌症状，用药的剂量和疗程需遵从医嘱。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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