静息心率是指人体在清醒、安静、不活动状态下，每分钟心脏跳动的次数，它是反映心脏基本功能状态和身体整体健康水平的重要指标。
测量静息心率时，需保证身体处于相对稳定的状态。通常在清晨醒来后，尚未起床、未进行任何活动（包括说话、进食、上厕所等），以平躺的姿势进行测量，这样得到的数据能更准确地反映心脏在基础状态下的工作情况。也可以选择在安静休息至少15-30分钟后测量，比如长时间坐着办公或学习后，身体处于放松状态时进行。
一般成年人的静息心率正常范围在60-100次/分钟。不过，这个范围会因个体差异而有所不同。例如，经常进行体育锻炼的人，尤其是运动员，他们的心脏功能强大，每次心跳输出的血量较多，所以静息心率可能会低于60次/分钟，甚至低至40-50次/分钟，这也是正常的。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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