体位性低血压头晕的缓解措施为缓慢改变体位、适当增加盐分摄入、充足水分补充等。

1.缓慢改变体位
日常活动时,从卧位起身,先在床边坐几分钟,再缓慢站起;从坐位站起,也不要过于急促,给身体足够时间调整血压,减少血压骤降风险。如老年人夜间起床排尿,先睁眼躺一会儿,再慢慢坐起,在床边稍作停留后再站立行走。
2.适当增加盐分摄入
适量增加食盐摄入,能扩充血浆容量,升高血压。但要注意,过量摄入盐可能对肾脏和心血管系统造成负担,有高血压、肾病等基础疾病的患者需在医生指导下进行,一般可每天增加1-2克盐的摄入。
3.充足水分补充
每天保证足够的水分摄入,维持身体血容量。建议每天饮用1500-2000毫升水,可分多次饮用,不要等到口渴了才喝。特别是在运动后、高温环境下,更要及时补充水分。



