脚摔伤肿了，可通过休息制动、冷敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等来处理，但是并不存在快速的方法。
1.休息制动
脚摔伤肿了后应立即停止活动，避免受伤脚部继续负重，防止损伤进一步加重。
2.冷敷
在受伤后的48小时内，可进行冷敷。冷敷能使局部血管收缩，减少局部充血，减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎
用弹性绷带对受伤脚进行适度加压包扎，从脚趾向小腿方向缠绕，力度适中，既能减轻肿胀，又不会影响血液循环。包扎后注意观察脚趾颜色，若变紫、发凉，需松开重新包扎。
4.抬高患肢
将受伤的脚抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。休息时可在脚下垫枕头。
5.药物治疗
摔伤24-48小时后，若肿胀缓解不明显，可遵医嘱口服活血化瘀药物，如三七片等；疼痛严重者，可在医生指导下服用非甾体抗炎药，如布洛芬等。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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