每次使用牙刷清洁牙齿的时间建议保持在三分钟左右，才能充分清洁牙齿各部位缝隙。
三分钟的刷牙时长是经过口腔医学验证的合理时间，这个时长能保证刷牙者按照正确方法，逐一对上、下排牙齿的内侧、外侧及咬合面进行清洁，避免因时间过短遗漏牙缝、牙龈沟等易藏污纳垢的部位，这些部位若清洁不到位，食物残渣和牙菌斑会不断堆积，长期下来易引发龋齿、牙龈炎等口腔问题，三分钟的时长既不会因过短影响清洁效果，也不会因过长过度摩擦牙齿和牙龈。
日常刷牙时可分段把控时间，将口腔分为左上、左下、右上、右下四个区域，每个区域清洁约45秒，兼顾清洁效率与效果，同时要配合软毛牙刷和正确的巴氏刷牙法，轻柔清洁牙龈与牙齿衔接处，避免用力横刷损伤牙釉质和牙龈，若刷牙时间过短，即便频繁刷牙，也无法有效清除牙菌斑，反而会让口腔问题的发生概率大幅增加。
